Ansiedade, depressão e crises existenciais não precisam definir a sua vida

Bem-estar

Cuide da sua saúde mental com apoio profissional.

Autocuidado

A jornada para uma mente saudável começa com pequenos passos. Dê a si mesmo essa oportunidade.

Crescimento pessoal

Descubra seu potencial, aprenda a lidar com suas emoções e conquiste uma vida mais plena.

Espaço para você

Um ambiente seguro e acolhedor para expressar seus sentimentos e encontrar novas perspectivas.

Quem sou eu

Olá, me chamo Gabriele Portela. Sou psicóloga (CRP 01/28953), escritora e cantora, apaixonada por histórias – tanto as que leio quanto as que escuto. Desde criança, descobri minha vocação para acolher e compreender as pessoas, o que me levou a escolher a Psicologia como profissão e missão de vida.

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A terapia pode ajudar você

A terapia pode te ajudar a lidar com desafios, entender suas emoções e desenvolver novas formas de enfrentar a vida com mais leveza e equilíbrio.

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Cuidar da saúde mental não precisa ser complicado ou assustador. Você não precisa enfrentar tudo sozinho, e estou aqui para te ajudar nesse caminho com acolhimento e escuta sem julgamentos

Gabriele Portela

A Terapia Cognitivo-Comportamental se baseia nos seguintes pilares:

Pensamentos

Nossas interpretações sobre os acontecimentos influenciam nossas emoções e comportamentos.

Emoções

Os sentimentos que surgem a partir dos nossos pensamentos e experiências moldam nossas reações.

Comportamentos

As ações que tomamos em resposta aos pensamentos e emoções podem reforçar ou modificar padrões.

Recupere sua qualidade de vida

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Veja como posso te ajudar

Agendamento simples e rápido para sua terapia online.

1

Agende uma consulta

Escolha um horário que funcione para você.

2

Converse sobre o que sente

Fale abertamente sobre seus desafios, sentimentos e dúvidas.

3

Encontre novas perspectivas

Descubra formas de lidar com suas emoções e dificuldades.

4

Construa seu bem-estar

A cada sessão, dê um passo a mais para se sentir melhor e mais leve.

O que os pacientes estão dizendo

Ana Freitas

Eu achava que pedir ajuda era um sinal de fraqueza, mas descobri que é justamente o contrário. A terapia mudou minha vida.

Lucas Torres

Fazer terapia foi uma das melhores decisões que tomei. Consegui me conectar com a Gabriele sem precisar sair de casa.

Pessoa 3

Antes de começar a terapia, me sentia perdido e sem direção. Hoje, consigo entender melhor meus sentimentos e tomar decisões com mais clareza. Sou muito grato!

Dúvidas Frequentes

O atendimento é online ou presencial?

Atualmente, o atendimento é online, o que permite mais flexibilidade e conforto para você. A terapia online é tão eficaz quanto a presencial e pode ser uma ótima opção para quem tem uma rotina corrida ou prefere ser atendido no ambiente que se sente mais à vontade.

Como saber se a terapia é pra mim?

Se você já se perguntou isso, pode ser um sinal de que sim! A terapia não é só para quem está passando por um momento difícil—ela também é um espaço de autoconhecimento e crescimento pessoal. Na TCC, o objetivo é te ajudar a entender melhor suas emoções.

O que acontece na primeira sessão?

A primeira sessão é um espaço para nos conhecermos e entendermos o que te trouxe até aqui. Vamos conversar sobre suas expectativas, dificuldades e objetivos. Também explico como funciona a abordagem da TCC e tiramos qualquer dúvida que você tiver.